Randonnée nature et Yoga 20 Juin 2020
Site de Prémol (sur la route à Chamrousse)
samedi, 20 Juin 2020 à 9h30 - 12h30
Stage ouvert a toutes personne désireuse d'être à l'écoute de soi et de la nature et de se faire plaisir...
Au cours de la randonnée vous alternerez entre asanas (postures de yoga), pranayama (techniques de
respiration) et méditations, avec Julie. La randonnée, menée par Laura, accompagnatrice en montagne,
qui nous révélera les merveilles de la nature.
A prévoir eau, vêtements confortables, veste de pluie, un tissus ou votre tapis, gel hydroalcoolique ...
Eventuellement votre pique nique pour prolonger le moment.
Nous respectons les règles sanitaires, 8 personnes maximum pour cette sortie.
Tarif : 30€ (prévoir des espèces pour le règlement) Inscription obligatoire.
Laura : 06 67 72 68 78 laurita.herrero@gmail.com
Julie : 06 61 87 58 28 Julie.yogacoaching@gmail.com
Stage Yoga du 17 au 19 Janvier 2020
WE de YOGA, Vive 2020 qui se déroulera à Presles du Vendredi 17/01 à 19H30 au dimanche 19/01 à 17H.
Parce que les bonnes résolutions durent de quelques heures à quelques semaines et que les festivités fatiguent le corps, le cœur et l’esprit, ce stage sera l’occasion de prendre un moment pour vous.
Au programme Yoga , méditation, coaching collectif pour préciser l’année dont vous rêver...
Tarifs : Encadrement plus location de la salle de pratique 175 euros à régler sur place (dont 10 euros d’adhésion à l’association)
Hébergement au gite entre ciel et pierres à Presles, les tarifs varient en fonction de l’option choisie.
Réservation avant le 6 Janvier 2020, à retourner à le corps et l’esprit en yoga 20 rue Ponsard 38100 Grenoble .
Avec vos nom, prénom et Téléphone, type d’hébergement souhaité si individuel, pour pouvoir réserver le gite. Chèque d’acompte pour valider votre inscription 100 euros , aucun remboursement ne pourra avoir lieu.
Plus d'informations
Julie :
Tel : 06 61 87 58 28
Email : julilacombe@yahoo.fr
https://www.facebook.com/juliecorpsesprit/
Programme détaillé
Vendredi
Arrivée à partir de 17 H
19H30 à 21H Présentation du WE , Yoga et méditation
21H Diner
Samedi
8H30 à 9H MÉDITATION
10H à 12H YOGA
15H à 18H Yoga et concentration sur vos objetifs 2020 Réalisation d’un vision board
19H Diner
20H30 à 21H méditation ou temps pour soi, préparation à un sommeil réparateur
Dimanche
8H30 à 9H MÉDITATION
10H à 12H YOGA
14H à 17H Yoga et atelier 2020
18H Départ
Selon la météo le programme pourra être adapté pour profiter du cadre magnifique et des balades.
VOILE & YOGA du 21 au 27 Juillet 2019
Vivez une escale bien-être sur l'île de Minorque, joyaux des Baléares .
L'espace d'une semaine, Julie et Laurent vous emmènent vous ressourcer, au grès du vent, au fil de l'eau, sous le soleil et au grand air de la fameuse île méditerranéenne. A bord d'Escondida, un voilier de 12,50m, vous profiterez des bienfaits de la Belle bleue, de baignades dans des criques paradisiaques, d'inoubliables balades sur la côte minorquine, de mouillages idylliques et de la magie des couchers de soleils.
Entre de paisibles navigations à la voile autour de l'île, sous la houlette de Laurent de l'association Escondida, Julie vous emmènera vous ressourcer lors de séances de yoga et de méditation, effectuées dans ces paysages et ces plages de rêve. De quoi couper et oublier, l'espace d'une semaine, le tumulte et le stress de la vie quotidienne, pour un ressourcement garanti.
Vous vivrez l'instant présent pendant les navigations, comme sur votre tapis et dégusterez des repas sains, élaborés à bases de produits locaux, le midi, tandis que le soir, conseillé par Laurent, qui navigue autour de Minorque depuis des décennies, vous pourrez choisir votre restaurant.
De quoi vivre une immersion en pleine nature, loin du tumulte de la ville, pour retrouver votre vitalité.
Aucun niveau n'est requis, tant pour la pratique de la voile que du yoga.
Nous déciderons ensemble du programme, en fonction de vos envies et de la météo, Pour vous offrir des vacances sur mesure et à la carte.
En sachant que la sécurité de l'équipage et du bateau sera toujours notre priorité et pourra occasionner des modifications.
C'est quand :
Du 20 au 26 Juillet 2019, ou du 21 au 27 JUILLET 2019
C'est pour vous si :
* Vous rêvez d'un moment hors du temps, d'une nature à couper le souffle, de criques et de plages accessibles uniquement en bateau, de balades, de baignades et bien entendu de farniente.
* Vous souhaitez vous reconnecter.
* Vous voulez découvrir ou parfaire votre pratique du yoga et/ ou de la voile en toute tranquillité.
* Vous recherchez des vacances inoubliables hors des sentiers battus.
* Vous êtes en quête de calme et de tranquillité.
Ce qui est inclus :
* 6 nuits à bord
* La literie
* Les petits-déjeuners, les repas du midi
* La découverte des meilleurs coins de l'île
* La convivialité
* Toute participation aux activités de l'association Loi 1901, nécessite légalement l'adhésion à celle-ci, qui est de 50€ pour la voile et de 5€ pour le yoga au trimestre, intégrés aux participations aux frais calculés
Si souhaité :
- La découverte de la voile et des manœuvres élémentaires
- Les cours de yoga chaque jour et la méditation au coucher du soleil
Ce qui n'est pas inclus :
* Le transport aérien
* Les transferts depuis l'aéroport
* Les dîners à l'exterieur du
bateau
* Les dépenses personnelles
* Les boissons
Les tarifs : 150 EUROS PAR JOUR à partir de trois jours pour une cabine lit double partagée ;
300 EUROS PAR JOUR pour une cabine lit double.
Du 20 au 26 Juillet ou du 21 au 27 Juillet 2019
* 900 euros par personne en cabine lit double à partager.
* 1800 euros la cabine double.
Possibilité de paiement en plusieurs fois, contactez nous !
Qui sommes nous :
Laurent :
Agé de 48 ans, passionné de voile depuis son plus jeune âge, Laurent n'a cessé de naviguer depuis qu'il a 6 ans. Vivant dans le sud de la France, à Valras-Plage, au bord de la Méditerranée, fan de sport (vélo, natation, chasse sous-marine...), il est tombé amoureux de Minorque lors de sa première traversée vers l'île en 1997. Depuis, il y revient chaque année avec un plaisir incommensurable, connaissant désormais parfaitement l'archipel et le moindre de ses recoins. Par le biais de son association Escondida, il apprécie faire découvrir la voile, la navigation et Minorque.
Julie :
Agée de 41 ans passionnée d'activités corporelles, de danse et de yoga qu'elle a découvert il y a 15 ans, elle continue de se former pour enrichir sa pratique de différentes techniques. Également coach de vie et anciennement professeur d'EPS, sa transmission est riche de ses multiples formations. Elle a changé d'orientation professionnelle et a créé l'association le corps et l'esprit yoga pour vivre ses rêves. La nature est un élément essentiel de sa vie et est pour l'instant établie à Grenoble.
Ses nouveaux projets allient ses différentes passions et valeurs : le yoga, les rencontres, les voyages autant d'occasions de révéler le meilleur en nous.
Julie vous proposera des cours sur mesure et saura s'adapter aux besoins de chacun. Elle apportera sa joie de partager cela avec vous.
Le bateau :
Il s'agit d'Escondida, un voilier Hanse 415, de 12,40m, mis à l'eau en 2015. Bateau performant et facile à manœuvrer en équipage réduit, il est aussi confortable que sécurisant. Sa large plage de bain, située à l'arrière, est une invitation à la baignade ! Son vaste cockpit permet de jouir d'un espace des plus agréables pour prendre un repas ou simplement profiter de l'instant présent.
À l'intérieur, il dispose d'une cuisine équipée (réfrigérateur, gazinière..), d'un grand carré où huit personnes peuvent passer à table, d'un espace navigation (table à cartes et instruments de mesure), de 3 cabines avec lits doubles et d'une salle de bain avec wc et douche.
Minorque vue par Laurent
Des paysages à couper le souffle, une faune et une flore d'une richesse incroyable, un patrimoine archéologique rare et des criques plus belles les unes que les autres… Située la plus au nord de l'archipel des Baléares, l'île de Minorque a conservé un caractère sauvage qui en fait un des principaux joyaux de la Méditerranée. Elle est classée par l'Unesco réserve de la biosphère. Elle ne souffre nullement d'une urbanisation anarchique et le moindre de ses recoins respire bien-être et tranquillité.
Sur la terre, Minorque se savoure le long de son Cami de Cavalls, sentier ceinturant l'île sur près de 200 km et surplombant, en partie, la Grande bleue.
Par la mer, on découvre l'archipel au gré du vent et d'une météo, toujours clémente l'été. De quoi savourer des criques peu fréquentées, de longues minutes de marche étant nécessaire pour les rejoindre depuis la terre ferme.
Pour nous contacter :
Laurent :
Tel : 06 20 60 12 60
Email : lfrancois2307@gmail.com
Julie :
Tel : 06 61 87 58 28
Email : julilacombe@yahoo.fr
https://www.facebook.com/juliecorpsesprit/